暑い日が続いてます。
自然と食欲がなくなってしまう今日この頃。
夏野菜を使ったおかずはいかがですか?
奥から順に
・冬瓜のゴマだれがけ
くったりとするまで煮込んだ冬瓜も美味しいですが
今回は千切りにしてサッと茹がいて食感を残し、
胡麻和え風に仕上げました。
・冷やしトマト(シンプルが一番ね〜!)
・カボチャのマスタードマリネ
カボチャは軽く蒸してから塩をふり、
オーブンに10分程入れて、水分を飛ばすと
甘味が増します。
・枝豆と白みその田楽豆腐
’グリーン’が綺麗な枝豆白みその作り方。
茹でた枝豆と白みそ、みりんを
フードプロセッサーにかけます。以上。
多めに作って、冷凍保存(小分け)できます。
田楽だけでなく、和え衣や、ディップにしても美味しい!
茶豆で作るとさらに風味が増します。
枝豆の風味が繊細なので、白みそがベスト!
(他のお味噌だと、味噌の風味が強いので、、、)
・豚ロースの冷しゃぶ、三杯酢のジュレ
ソースをジュレにする事で、とっても涼しげ!
酢を入れて、サッパリと!
豚肉の主な栄養素、ビタミンB1。
体力増進だけでなく、“精神ビタミン”としても機能するそうです。
不足すると、イライラしたり、、、。
心の潤いを保つ、大切な栄養素です。
食べ物のエネルギー、食べる事の意義が
じわじわ染み渡っていきます。
今日も『いただきます』
『ごちそうさまでした』
